このブログは、暮らしや制度、家族との関係性について一度立ち止まって見直すための記録です。
うまくやる方法や、正解を提示する場所ではありません。現実の中で迷いながら、どう考え直したかを整理して残しています。
長女が完全不登校、次女も先週から不登校になりかけていて、家庭の負荷が一気に増えました。
次女の対応、フリースクール探し、学校との調整。やることが重なり、親の電池が先に切れそうになります。
医師からは「今は学校や勉強の話をしないで、雑談だけにしてもいい」「わりきることも必要」と言われました。
頭では分かるけれど、将来が心配で腑に落ちない。時間がもったいない気もする。
そこで、感情を抱えたままでも進められるように、対応を“運用”として分けました。
- 表（本人との関わり）：刺激を増やさず、関係の通路を残す
- 裏（親の実務）：学校・支援・フリースクールの調整を淡々と進める
この記事では、この「裏」の実務を、相談・問い合わせ・文面テンプレとしてまとめます。
わたしの悩み
- 学校に何をどう伝えればいいか分からない
- 連絡が増えすぎて疲弊している
- 担任だけでいいのか、管理職も入れるべきか迷う
- フリースクールの探し方・問い合わせの仕方が分からない
- 支援（相談支援・放課後デイ等）にどうつなげればいいか分からない
- 医師の指示と親の不安が噛み合わない
不登校対応を「感情」ではなく「手順」で回せるようにすることが目標
- 相談先の優先順位が分かる
- 伝える内容が整理できる
- 文面テンプレで負担を減らせる
- 連絡頻度と窓口を整え、家庭が回る方向へ戻せる
全体の流れ：相談・問い合わせは「3つの線」で分ける
結論から言うと、不登校が重なる時期は、相談先を増やすより先に「線」を分けた方が楽になります。
- 学校の線（担任・管理職・養護教諭・支援コーディネーター）
- 支援の線（相談支援・福祉窓口・放課後デイ等）
- 行き先の線（フリースクール・他の居場所）
全部を同時に進めると親が倒れるので、まずはこの3線に分けて整理します。
手順①：学校への連絡窓口を決める（担任だけで抱えない）
最初にやるのは「誰に連絡するか」を決めることです。
担任だけに連絡が集中すると、担任も親も疲れます。
目安（一般的な考え方）
- 事務連絡や当面の共有：担任＋学校の支援コーディネーター
- 方針や体制を動かしたい：教頭・管理職も含めた相談
- 感情のやり取りを減らしたい：連絡は文面中心にする
※学校の体制により違うので、「誰が窓口がいいか」を学校側に確認してもOKです。
手順②：学校に伝える内容を「3点」に絞る（長文は疲れる）
学校への連絡は、長いほど疲れます。
ポイントは「今の状態」「困っていること」「お願いしたいこと」を3点に絞ることです。
伝える3点（型）
1) 現状：欠席の状況、登校の波、家庭の負荷
2) 困りごと：本人の不安・疲労・切り替えの難しさ
3) お願い：促し方、連絡頻度、相談の場（面談等）
学校への連絡テンプレ（担任宛・短文）
件名：欠席の状況共有と今後の連絡について
〇〇先生
お世話になっております。〇〇の母です。
現在、本人は不安・疲労が強く、登校に波が出ております（欠席が続いている／登校前に固まる等）。
家庭では刺激を増やさないことを優先し、当面は「学校・勉強」の話題を控えて関係を保つ対応をしています。
今後の連絡について、家庭の負担を減らすため、連絡は文面中心・週1回程度にまとめていただくことは可能でしょうか。
必要があれば面談等で状況共有もさせてください。
どうぞよろしくお願いいたします。
学校への連絡テンプレ（教頭・管理職宛：体制相談）
件名：不登校対応の相談（体制・連携について）
〇〇先生（教頭先生）
お世話になっております。〇〇の母です。
長女は不登校が継続しており、次女も登校が難しくなり始めています。家庭の負荷が高く、今後の対応を整理して相談させていただきたくご連絡しました。
家庭では刺激を増やさないことを優先し、当面は本人に「学校・勉強」の話題を控え、関係を保つ対応をしています。
学校としての連絡窓口、連絡頻度、面談の場（関係者含む）についてご相談させてください。
可能な日時候補：
・〇月〇日（〇）〇時〜
・〇月〇日（〇）〇時〜
（難しければ別日でも構いません）
どうぞよろしくお願いいたします。
手順③：保健室・養護教諭を「安全基地」として押さえる
不登校の入口（行きしぶり）がある場合、保健室が“落ち着ける場所”になることがあります。
担任だけでなく養護教諭に共有しておくと、現場の対応が変わることがあります。
共有するポイント
- 前兆（固まる、泣く、玄関で座り込む等）
- 落ち着く方法（静かな場所、5分休憩、タイマー等）
- 家庭の希望（説得より休憩、文面連絡等）
手順④：フリースクール問い合わせは「確認3点」で進める
フリースクール探しは、調べ始めると終わりがありません。
だから、最初は候補を3つまでに絞り、問い合わせは“確認”に徹します。
確認したい3点
1) 受け入れ条件：学年、特性、通える頻度
2) 送迎・距離：通える現実性
3) 料金・補助：費用感、自治体補助の有無
問い合わせテンプレ（メール）
件名：見学の問い合わせ（〇年〇組／不登校）
はじめまして。〇〇市在住の〇〇と申します。
子ども（〇年生）が現在不登校の状態で、居場所として御校を検討しております。
見学についてお伺いしたくご連絡しました。
確認したい点：
・受け入れの条件（学年／特性／通所頻度の目安）
・見学可能な日時
・費用（入会金／月額／教材費等）と、補助制度の有無
可能であれば、見学の候補日時：
・〇月〇日（〇）〇時〜
・〇月〇日（〇）〇時〜
お手数をおかけしますが、よろしくお願いいたします。
手順⑤：支援（相談支援・福祉）への相談は「相談メモ」で渡す
支援につながるとき、いちばん詰まりやすいのは説明です。
だから、話す前提をやめて紙を渡します。
相談メモ（コピペ用）
- 子どもの状況（長女）：不登校の現状／困りごと（例：朝がつらい、外出が難しい等）
- 子どもの状況（次女）：不登校の入口／困りごと（例：登校前に固まる、泣く等）
- 家庭の困りごと：同時対応、きょうだい衝突、生活リズム、親の回復不足
- いま一番困っていること（上位3つ）
- 安全面：飛び出し、自傷他害、留守番の可否など
- いま欲しい外枠：放課後の居場所／親の休息／移動の支援／医療連携 など
- こちらの希望：連絡の窓口一本化、週の枠づくり、段階的に利用を増やす等
相談先が相談支援事業所でも、自治体窓口でも、この型は使い回せます。
手順⑥：連絡の「頻度」と「媒体」を決める（ここが一番効く）
不登校対応は、連絡が増えるほど生活が崩れます。
だから、最初に運用を決めます。
- 連絡頻度：週1回（まとめて）
- 連絡媒体：文面（メール／連絡アプリ）中心
- 緊急時のルール：この場合だけ電話（例：安全に関わる事案）
これだけで、親の電池消耗が減ることがあります。
まとめ：不登校対応は「言い方」より「運用」で回る
医師の「わりきる」は、納得できないままでも運用に落とせます。
本人の前では安全な通路を保ち、親は裏で実務を進める。
そのために必要なのは、相談と連絡の型です。
今日できる最小の一歩：
- 学校の連絡窓口を決める（担任、必要なら管理職）※担任に話すことが難しければ相談支援等の担当者を通じて
- 文面テンプレを1つ作る
- フリースクール候補を3つに絞る
- 相談メモを箇条書きで作る
今日は、この整理をここに置きます。
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